Aamulla ensimmäisenä vaakaan. Näytti 700g vähemmän kuin eilen, hyvä hyvä :) Eilen juoksuttikin koko päivän vessassa, taisi tulla viikonloppuna kerätyt nesteet pihalle.
Tänään työkaveri laittoi heti aamusta viestiä, että lähtisinkö lenkille. Ja tottahan toki lähdin!! Kävelin 7,55km ajassa 1h19min. Kulutus oli 787kcal. Keskinopeus 5,67km/h ja huippu 6,81km/h. Koko ajan pystyin puhumaan, vaikka maksimissaan syke kävikin 160 ja keskisyke oli 135. Oikein mukava lenkki. Jalassa oli nastalenkkarit, kun eilen sateli lunta ja kesälenkkareilla en uskaltanut lähteä liukastelemaan.
Mieheni olikin lenkin aikana lämmittänyt saunan, ja me sitten saunottiin jo klo 10 aamulla :) Ihan huippua!!
Klo 15 lähdin toisen työkaverini kanssa kuntosalille. Otin aika rennosti, 45min ajallisesti, kävin melkein kaikki laitteet läpi, 2-3 sarjaa ja sarjassa oli 15-20 toistoa. Jalat on vahvemmat kuin kädet. Varsinkin käsivarsia ja rintalihaksia yritin harjoittaa tänään. Suunnitelmissa mennä perjantaina uudestaan salille.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti