Nyt alkoikin uudet tuulet juoksukoulussa... ei enää lämmitelläkään kävellen, vaan juoksu alkaa suoraan kotiovelta. En koe tätä raskaaksi.
Kävely-juoksu:
* 3 min juoksu
* 3min kävely
* 3min juoksu - 3 min kävely* x 7
* Loput kävelyä
Jälkeenpäin huomasin että tein liian rankasti, intervalliosuus olisikin ollut hiukan toisenlainen, mutta eipä tuo mitään, hyvin jaksoin vetää noinkin ;)
Matkan pituus 5km, aikaa meni 49min.
Keskisyke 141 ja maksimi 173.
Kaloreita 737.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti